Po abdominoplastice je důležité dbát na vhodnou stravu, která podpoří hojení a rychlejší zotavení. Tento článek nabízí praktické rady a tipy na potraviny, které by měly být součástí vaší diety po operaci, a také vysvětluje, proč jsou tyto potraviny důležité pro vaše tělo. Seznámíte se s benefity jednotlivých potravin i jejich dopadem na zotavování.
Strava po operaci – praktický průvodce
Po zákroku tělo potřebuje stavební materiál, aby se hojilo rychle a bez komplikací. To, co dáte na talíř během prvních dní, může ovlivnit otok, bolest i dobu, kdy se vrátíte do běžného života. Proto je dobré vědět, co jíst a co raději vynechat.
Co jíst pro rychlé hojení
Největší podporu dává bílkovina. Maso, ryby, vejce, tvaroh nebo luštěniny dodají aminokyseliny, ze kterých tělo staví novou tkáň. Snažte se mít v každém jídle alespoň 20‑30 g bílkovin.
Vitamín C pomáhá tvorbě kolagenu, takže citrusy, paprika, brokolice a jahody jsou skvělou volbou. Vitamín D a vápník – mléčné výrobky, sardinky nebo obohacené rostlinné nápoje – posilují kosti a imunitu.
Železo je důležité, zvláště pokud máte krevní ztrátu během operace. Červené maso, špenát nebo čočka vám dodají potřebné železo, a když ho spojíte s vitamínem C, vstřebává se lépe.
Hydratace nesmí chybět. Voda, neslazené bylinkové čaje a mírně osolené vývary pomáhají udržet krevní objem a odplavovat odpadní látky.
Co se vyhnout a proč
Těžké, smažené a kořeněné jídlo zatěžuje trávicí soustavu a může zvýšit zánět. Vyhněte se fast foodu, hranolkům a pálivým omáčkám alespoň první dva týdny.
Alkohol rozšiřuje cévy, což může prodloužit otok a zpomalit krevní srážení. Po operaci byste měli alkohol vynechat minimálně 7‑10 dní, nebo déle, pokud vám řekne lékař jinak.
Sladkosti a bílý cukr zvyšují krevní glukózu a mohou podpořit infekci. Omezte koláče, perníčky a slazené nápoje – raději zvolte čerstvé ovoce nebo ořechy.
Pokud dostáváte antibiotika nebo jiné léky, čtěte příbalové informace. Některé potraviny, jako grapefruit, mohou ovlivnit účinek léčby.
Každý pacient je jiný, takže poslouchejte své tělo. Pokud nějaké jídlo způsobí nevolnost, nadýmání nebo jiné nepříjemnosti, vynechejte ho a nahraďte vhodnější alternativou.
Strava po operaci není složitá, stačí se soustředit na bílkoviny, vitamíny, minerály a dostatek tekutin. Vyvarujte se těžkých a dráždivých jídel, omezte alkohol a cukr. Dodržujte tyto jednoduché zásady a vaše tělo vám poděkuje rychlejším uzdravením.