Diastáza, tedy rozestup přímého břišního svalstva, je problém, kterému čelí mnoho lidí, zejména žen po porodu. Článek nabídne praktické rady, čeho se při diastáze vyvarovat, aby nedošlo k dalšímu poškození a jaké cvičení je vhodné pro bezpečnou rehabilitaci a posílení středu těla.

Diastáza břišních svalů je stavem, kdy se svaly na střední linii břicha, přesněji řečeno rectus abdominis, rozestoupí. Postihuje jak ženy po porodu, tak i muže. Tento článek popisuje, jak se diastáza projevuje, proč k ní dochází, jaké jsou nejúčinnější metody prevence a jaké jsou možnosti její léčby. Nabízí také tipy, jak si můžete udržet břišní stěnu v dobré kondici a vyhnout se potenciálním negativním dopadům diastázy.

Tento článek se zabývá diastázou, což je rozestup břišních svalů, co ji způsobuje a jak se s ní vypořádat. Představujeme různé příčiny diastázy, včetně těhotenství a nesprávného cvičení, a nabízíme rady, jak tento stav účinně léčit a potenciálně předejít.